ஃபுரூட்ஸ் ஸ்மூத்தி

உடலைப் புத்துணர்ச்சியாக்கும் பானங்களில் ஒன்று தான் ஸ்மூத்தி. இந்த ஸ்மூத்தில் பல வெரைட்டிகள் உள்ளன. அவற்றில் விருப்பமான பழங்களை தனித்தனியாகவோ அல்லது அவை அனைத்தையும் சேர்த்தோ ஸ்மூத்தி செய்யலாம். மேலும் இந்த முறை பழங்களை சாப்பிடாத குழந்தைகளுக்கு, பழங்களைக் கொடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியும் கூட. 

 

இப்போது மாம்பழம், வாழைப்பழம் மற்றும் பப்பாளியைக் கொண்டு எப்படி ஸ்மூத்தி செய்வதென்று பார்ப்போமா!!!

 

தேவையான பொருட்கள்: 

 

பப்பாளி - 1/2 பழம் (நறுக்கியது) 

அல்போன்சா மாம்பழம் - 2 (பெரியது மற்றும் நறுக்கியது) 

வாழைப்பழம் - 2 (நறுக்கியது) 

சர்க்கரை - தேவையான அளவு 

ஐஸ்கட்டிகள் - தேவையான அளவு 

 

செய்முறை:  

 

முதலில் பிளெண்டரில் அனைத்துப் பழங்களையும் போட்டு நன்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அதில் சர்க்கரை மற்றும் ஐஸ் கட்டிகள் சேர்த்து நன்கு அடித்து, டம்ளரில் ஊற்றி பரிமாறினால், சுவையான ஃபுரூட்ஸ் ஸ்மூத்தி ரெடி!!!